Clases y equipo humano
Descubre las actividades dirigidas en grupos reducidos. Un entorno sin ruidos innecesarios, pensado para que te enfoques en el movimiento guiado por profesionales.
Entrenamiento Funcional
Sesiones de 50 minutos donde trabajamos la resistencia y agilidad con circuitos variados. Utilizamos el propio peso corporal, pesas rusas y cajones. Es la opción perfecta si tienes un trabajo de oficina muy sedentario y necesitas activar todo el cuerpo de manera dinámica.
Fuerza Inicial
Aprender a levantar peso libre asusta al principio. En esta clase dedicamos el tiempo a entender la postura de la sentadilla, el peso muerto y los empujes. Se hace a ritmo pausado, enfatizando la técnica correcta para evitar lesiones a largo plazo. Ideal para principiantes.
Movilidad y Estiramiento
Pasar horas en la silla frente al ordenador pasa factura a la espalda y los hombros. Esta clase suave se centra en rutinas de movilidad articular y liberación miofascial. Ayuda a mejorar la postura general y sirve como excelente complemento a los días de fuerza.
El equipo que te acompaña
Personal de Madrid que está ahí para resolver dudas, no para presionar.
Carlos M.
Especialista en Fuerza y Técnica
Elena R.
Coordinadora Funcional
Javier S.
Movilidad y Recuperación
Horarios Principales (L a V)
Fuerza Inicial
Para los que madrugan antes de la oficina.
Movilidad
Un respiro durante la pausa de la comida.
Entrenamiento Funcional
Desconecta al terminar la jornada laboral.
Fuerza Inicial
Turno de noche, más relajado.
La política de nuestras clases
Para garantizar que todos disfruten del espacio, seguimos unas pautas de convivencia sencillas:
- Llegar 5 minutos antes del inicio de la sesión.
- Grupos limitados a 12 personas para asegurar la atención del equipo.
- Se requiere reservar plaza desde la recepción para organizar el material.
- Limpiar el material utilizado al finalizar la sesión.
- Informar al responsable si se tiene alguna molestia física antes de empezar.